заказать обратный звонок
иконка избранные товары иконка избранное избранные
товары
0
посмотреть товары
лого корзина для товаров прозрачная лого корзина для товаров белая ваша
корзина
0
лого чашка кофе кабинет лого чашка кофе ваш
кабинет

Учёные выяснили кофе сбивает биологические часы человека

Учёные выяснили кофе сбивает биологические часы человека

Учёные выяснили: кофе вечером не просто создаёт иллюзию бодрости, чашка горячего напитка может сильно изменить молекулярные процессы в организме человека. Биологические часы можно легко "перенастроить" благодаря кофеину. Если выпить кофе перед сном, часть клеток организма, отвечающих за бодрость и повышенную концентрацию внимания, будут переведены в "рабочий режим". Однако после такого запрограммированного сбоя перенастраиваться придётся долго. Использование кофе как регулятора внутренних биологических часов полезно людям, которым предстоит перемещение в другой часовой пояс с большой разницей во времени. Медики напоминают, чрезмерное употребление кофе может вызвать различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы организма человека.

 

Это интересно!    

Почему кофе бодрит?


Биологические часы - это нечто гораздо большее, чем «сон и бодрствование», - говорит Кеннет Райт , физиолог сна и профессор интегративной физиологии в Университете Колорадо, Боулдер. «Биологические часы присутствуют в клетках всего нашего тела. Они в ваших жировых клетках, в ваших мышечных клетках. Например, в вашей печени, а также в вашем мозгу».

Он и его коллеги провели 49-дневное исследование сна на добровольцах, которое включало тестирование слюны на мелатонин, гормон сна, который обычно вырабатывается ночью. Исследование показало, что количество кофеина, обнаруженного в двойном эспрессо, если его принимать за три часа до сна, задерживает выброс мелатонина примерно на 40 минут, согласно отчету, опубликованному в журнале Science Translational Medicine.

«Мы обнаружили, что кофеин действительно сбивает ваши биологические часы», - говорит Райт. Это было замечено примерно у половины испытуемых, который заметили ученые, когда вместо этого они выставляли добровольцев на яркий свет. «То, что мы видим здесь сейчас, - говорит Райт - это еще один способ воздействия кофеина на нашу физиологию, о котором мы раньше не знали у людей». Такого рода циркадные сдвиги могут быть достаточными, чтобы заставить людей изо всех сил пытаться встать в нужное время на следующий день, говорит Джон О'Нил, клеточный биолог из лаборатории молекулярной биологии Совета медицинских исследований в Кембридже, Великобритания.

Исследователи также обнаружили, что употребление кофе в нужное время может помочь людям быстрее адаптироваться к смене часовых поясов, что связано с несоответствием часов тела местному часовому поясу. Решение для тех, кто любит эспрессо после обеда, но не любит бессонницу? Побалуйте себя только после долгого полета на запад, где присутствует уже совсем другой часовой пояс.

В целом, по его словам, люди действительно должны думать о том, как и когда они употребляют кофеин. «Вести образ жизни, когда вы постоянно не высыпаетесь или когда биологические часы постоянно не синхронизированы с миром природы, плохо для вас».

Читайте также: Исследования показали: кофе предотвращает кариес!
купить товар в один клик
кнопка покупка в один клик
Цена: руб.
Имя и Адрес доставки:
Ваш телефон:
Обратный звонок
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваше имя:
Ваш телефон: